Hür Gazete
  • “NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE”
    “NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE”
  • VARDAR; KURUTMA MESAİMİZ BAŞLADI
    VARDAR; KURUTMA MESAİMİZ BAŞLADI
  • GAYTANCIOĞLU;PARAN KADAR OKU DÖNEMİNİ YAŞIYORUZ”
    GAYTANCIOĞLU;PARAN KADAR OKU DÖNEMİNİ YAŞIYORUZ”
  • TÜKD UZUNKÖPRÜ ŞUBESİ’İNDEN ÜNİVERSİTEYE ZİYARET
    TÜKD UZUNKÖPRÜ ŞUBESİ’İNDEN ÜNİVERSİTEYE ZİYARET
  • VARDAR; KURUTMA MESAİMİZ BAŞLADI
    VARDAR; KURUTMA MESAİMİZ BAŞLADI
  • 3.3 Milyon kişiye e-haciz şoku
    3.3 Milyon kişiye e-haciz şoku
  • ARABACI;EN BÜYÜK GİRDİ MALİYETİMİZ OLAN MAZOT VE GÜBREDE VERGİLERİN AŞAĞIYA ÇEKİLMESİNİ İSTİYORUZ
    ARABACI;EN BÜYÜK GİRDİ MALİYETİMİZ OLAN MAZOT VE GÜBREDE VERGİLERİN AŞAĞIYA ÇEKİLMESİNİ İSTİYORUZ
  • MEŞE: TÜRK TELEKOM OLARAK ÇOK HASSASIZ
    MEŞE: TÜRK TELEKOM OLARAK ÇOK HASSASIZ
  • BİR LİSAN BİR İNSAN…
    BİR LİSAN BİR İNSAN…
  • EDEBİYAT ŞÖLENİ BAŞLADI
    EDEBİYAT ŞÖLENİ BAŞLADI
Hür Gazete
GÖMLEK DEĞİŞTİRME ZAMANI
GÖMLEK DEĞİŞTİRME ZAMANI

Kitapları çok severim, hele ki...

SELİM BEKAR YAZDI: NE DESEM ACABA
SELİM BEKAR YAZDI: NE DESEM ACABA

  Sevgili okurlarım;Bugün yazacağım konu...

HAKAN SÖNMEZ YAZDI: SAVAŞ VE ZAFER
HAKAN SÖNMEZ YAZDI: SAVAŞ VE ZAFER

Suriye’den 4 füze atıp Türkiye’yi...

TUNCER IŞIK YAZDI: Aşk ile nefret kardeştir….
TUNCER IŞIK YAZDI: Aşk ile nefret kardeştir….

Aşk ile nefret kardeştir…. Sevgi...

“NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE”
“NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE”

  Uzunköprü ilçesine bağlı Karapınar...

VARDAR; KURUTMA MESAİMİZ BAŞLADI
VARDAR; KURUTMA MESAİMİZ BAŞLADI

Üreticinin aylardır yetişmesi için çaba...

GAYTANCIOĞLU;PARAN KADAR OKU DÖNEMİNİ YAŞIYORUZ”
GAYTANCIOĞLU;PARAN KADAR OKU DÖNEMİNİ YAŞIYORUZ”

Cumhuriyet Halk Partisi Edirne Milletvekili...

TÜKD UZUNKÖPRÜ ŞUBESİ’İNDEN ÜNİVERSİTEYE ZİYARET
TÜKD UZUNKÖPRÜ ŞUBESİ’İNDEN ÜNİVERSİTEYE ZİYARET

Türkiye Üniversiteli Kadınlar Derneği Uzunköprü...

VARDAR; KURUTMA MESAİMİZ BAŞLADI
VARDAR; KURUTMA MESAİMİZ BAŞLADI

Üreticinin aylardır yetişmesi için çaba...

3.3 Milyon kişiye e-haciz şoku
3.3 Milyon kişiye e-haciz şoku

Vergi ve SGK borcu bulunan...

GÖMLEK DEĞİŞTİRME ZAMANI
GÖMLEK DEĞİŞTİRME ZAMANI

Kitapları çok severim, hele ki...

TARİH TAŞ KÖPRÜ’DE KAZA ,İKİ YARALI
TARİH TAŞ KÖPRÜ’DE KAZA ,İKİ YARALI

Kaza 17.12.2017 Pazar günü saat...

“Dünyayı izliyor, Türkiye’yi anlatıyoruz”
“Dünyayı izliyor, Türkiye’yi anlatıyoruz”

1862 yılında Matbuat Müdürlüğü olarak...

POLİS MEMURU, İNTİHAR ETTİ!
POLİS MEMURU, İNTİHAR ETTİ!

Hür Gazete Haber Merkezinin edindiği...

TRAKYA’YI SATIN ALDI
TRAKYA’YI SATIN ALDI

Zenginler yıllardır Trakya’da tarım arazileri...

AŞIRI HIZ BİR CAN ALDI
AŞIRI HIZ BİR CAN ALDI

Uzunköprü-Çöpköy Mahallesi Hayrabolu Yolu üzerinde,...

SON DAKİKA SON DAKİKA BUĞDAY YÜKLÜ MOTURUN ALTINDA HAYATINI KAYBETTİ
SON DAKİKA SON DAKİKA BUĞDAY YÜKLÜ MOTURUN ALTINDA HAYATINI KAYBETTİ

UZUNKÖPRÜ DEREKÖYDE BUĞDAY YÜKLÜ TRAKTÖRÜN...

SON DAKİKA SON DAKİKA LİŞKO MEVKİNDE KAZA 2 ÖLÜ
SON DAKİKA SON DAKİKA LİŞKO MEVKİNDE KAZA 2 ÖLÜ

Uzunköprü Lişko mevkinde meydana gelen...

ELEKTRİK AKIMINA KAPILARAK HAYATINI KAYBETTİ
ELEKTRİK AKIMINA KAPILARAK HAYATINI KAYBETTİ

Edirne-Uzunköprü-Bayramlı Köyünde, 25 Ocak 2019...

Uzunköprü Köy ve Mahalle Muhtarlarımız
Uzunköprü Köy ve Mahalle Muhtarlarımız

 31 Mart 2019 yerel seçim...

Hür Gazete
Tok tutan yiyecekler nelerdir? Oruç tutarken acıkmamak için neler yenmeli?
Tok tutan yiyecekler nelerdir? Oruç tutarken acıkmamak için neler yenmeli?
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sağlıklı beslenmek çok önem kazanmaktadır. Sağlıklı beslenmenin yanında uzun oruç süresince acıkmamak da önemlidir. Şimdi oruçlu olduğunuz saatler boyunca acıkmamak için yapmanız gerekenlerle ilgili faydalı olacağına...
18 Mayıs 2018 11:16
Font1 Font2 Font3 Font4

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sağlıklı beslenmek çok önem kazanmaktadır. Sağlıklı beslenmenin yanında uzun oruç süresince acıkmamak da önemlidir. Şimdi oruçlu olduğunuz saatler boyunca acıkmamak için yapmanız gerekenlerle ilgili faydalı olacağına inandığımız bazı önerilerimiz olacak. Tok tutan yiyecekler nelerdir, oruç tutarken acıkmamak için neler yenmeli? hepsi haberimizde…

Oruç tutan insanların uzun saatler boyunca açlık, ve susuzluk ile başa çıkabilmeleri için yapacağı pek çok şey var. Oruç tutarken açlık ve susuzluğun neden olduğu bazı problemlerle karşı karşıya kalmamak ve sorunsuz bir oruç için acıkmamak için neler yenmeli? Tok tutan yiyecekler nelerdir? Merak edilen her şeyi haberimizde bulabilirsiniz…

ORUÇ TUTARKEN ACIKMAMAK İÇİN BAZI TAVSİYELER

Gün içerisinde uzun saatler aç ve susuz kalınacağı için uykunuzdan fedakarlık ederek mutlaka sahura kalkmak gerekiyor. Sahurda yenen protein açısından yüksek besinler gün içinde tok kalmanıza yardımcı olacaktır. İşte size sahurda neler yemeniz ve içmenizle ilgili bazı öneriler…

Glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenin; bu sizin daha geç acıkmanızı sağlar. Örneğin beyaz undan yapılmış ekmek yerine tam buğday ekmeği, kepekli, ekmek, tam tahıllı ekmekler tüketin. Özellikle sahurda şekerli ve şeker ihtiva eden yiyecekleri tüketmemeye gayret edin ya da çok az tüketin. Patates, pirinç, bezeleye, havuç, hamur işleri glisemik indeksi yüksek diğer besinlerdir.

Protein ağırlıklı beslenin; Çok fazla yağlı olmayan kırmızı et, beyaz et, süt, yoğurt, yumurta, peynir, kaşar peyniri gibi yiyecekler uzun süre acıkmamanızı sağlar. Aşırıya kaçmamak koşuluyla sahurda bu yiyeceklerden tüketin.

Bol meyve yiyin; Meyveler içerdiği antioksidanlar ve vitaminler sayesinde insan vücuduna yararlı olmuştur. Elma, armut, kiraz, erik, şeftali gibi meyveleri aşırıya kaçmadan tüketmenizde fayda var. Bunlar vücut direncinizi de artırıcı yönde etki yapacaktır. Sahurda meyve suyu yerine meyvenin kendisini yemek daha faydalıdır.

 


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa
%d blogcu bunu beğendi: